[...] danej osoby będzie umiał się przestawić na mniejszą ilość DHT i funkcjonować na niej normalnie czy niestety ilość za mała i zamuła cały czas. Tak jak z jedzeniem jeden na redukcji się przestawi i umie funkcjonować wydajnie na mniejszej ilości jedzenia a inny głód nie do ogarnięcia i ciagle słaby chronicznie ospały itp. Dzięki BSR, za [...]
[...] danej osoby będzie umiał się przestawić na mniejszą ilość DHT i funkcjonować na niej normalnie czy niestety ilość za mała i zamuła cały czas. Tak jak z jedzeniem jeden na redukcji się przestawi i umie funkcjonować wydajnie na mniejszej ilości jedzenia a inny głód nie do ogarnięcia i ciagle słaby chronicznie ospały itp. Dzięki BSR, za [...]
[...] zmniejszeniem przyjmowanego pokarmu ja jestem zwolennikiem zjedzenia więcej więc zamiast ucinania kcal zwiększam wydatek. Teraz wszelkie spalacze mogą być pomocne kiedy przy redukcji brak już energii dadzą dodatkowego kopa pobudzenia i mogą mieć swoje zastosowanie. GW i SR to bardziej rozpatrywałbym pod właściwości prozdrowotne, kardiowaskularne [...]
[...] z piperyną w dawce 1000-2000mg w dwóch podzielonych dawkach z dała od treningu. Sporo taniej wyjdzie metformina niż gw na glikemię. Nie mówię, jednostek i drugie ma odmienny mechanizmy działania, bajelpeiej to połączyć, jednak gw drogo wychodzi i sądzę, że lepiej na redukcji się sprawdza. Można też berberyne dać, albo po prostu insulinę.
[...] wyjdzie metformina niż gw na glikemię. Nie mówię, jednostek i drugie ma odmienny mechanizmy działania, bajelpeiej to połączyć, jednak gw drogo wychodzi i sądzę, że lepiej na redukcji się sprawdza. Można też berberyne dać, albo po prostu insulinę. GW i metformina to dość niebezpieczne połączenie które może wywołać hipoglikemie gdy cukier będzie [...]
[...] wyjdzie metformina niż gw na glikemię. Nie mówię, jednostek i drugie ma odmienny mechanizmy działania, bajelpeiej to połączyć, jednak gw drogo wychodzi i sądzę, że lepiej na redukcji się sprawdza. Można też berberyne dać, albo po prostu insulinę. GW i metformina to dość niebezpieczne połączenie które może wywołać hipoglikemie gdy cukier będzie [...]
[...] tak ekstremalne jak osoby które tu pisały o 4-7kg w tydzień zejdźmy na ziemie. To jest gruba nadwyżka względem zapotrzebowania i grube zatrzymanie wody przez nadmiar sodu które mk potęguje a nie jest głównym czynnikiem dlatego na redukcji z mk677 nie tyjemy tylko utrzymujemy lepiej mięsień i dalej jesteśmy w stanie tracić kilogramy na wadze.
Jak dotąd liczenie miski mnie nie stresuje.Pewnie na redukcji byłby mega stres, bo chodziłabym masakrycznie głodna, ale jak na razie jest OK. Bardziej stresujące było tygodniowe nieliczenie na wyjeździe, bo bez jakiejkolwiek kontroli łatwiej ulec pokusie i popłynąc z micha totalnie. Rege zrobie w przyszłym tygodniu, przedświatecznym, bo czeka mnie [...]
[...] generalnie często zmuszam się do jedzenia. To dla mnie zupełnie nowa sytuacja, bo ja z tych bardzo żarłocznych. W rezultacie zamiast masy mam pierwsze efekty ... delikatnej redukcji- około 2 kg na minus, po 1-1,5 cm z obwodach pasa i bioder.Nadal uparcie chcę robic masę a nie redu, więc konieczne są jakieś zmiany w diecie. Moja propozycja to [...]
Wtrącę się z podstawowym pytaniem o metody utrzymanie motywacji do redukcji przez 3 miesiące? Jak takie znacie to super, jak nie to nie wiem czy nie powinnismy skrócić do 8tyg z możliwością przedłuzenia? Tak się pytam na kanwie doświadczen z tymi tematami o rozciąganiu - przez miesiąc było ok, potem juz tylko niedobitki zostają...
Luki za ciężarem? Gdzie tam %-) Ty no, miałem ukraińca na starej siłowni, którzy machał 34 kg wznosy 4x15 na luzie jak ja 12 kg hantlami %-) W sumie racja. Czas skończyć z pedantyczną techniką i...doyebać klamotu na masie na bary 8-) czy to na masie czy na redukcji,a na redukcji tym bardziej ciężar to podstawa
[...] poprzez 1800 do 2 tys.Nie jestem gotowa przejść na 2 tys. na dzień. Podobał mi sie wczorajszy stan najedzenia i dzisiejszy trening na najedzeniu też lepiej wszedł. Efekty redukcji prawie 2 miesięcznej mnie nie zadowalają - tu nie ma dyskusji. Ale juz sie z nią źle czuję - tu też nie ma z czym dyskutować. Zrobię wiec tydzień na luzaku - 1800 i [...]
[...] to jednak moje ostatnie słowo :) Przez cały okres wspomaganie suplementami HI-TECpozwoliło zwiększyć regenerację powysiłkową, co jest niezmiernie ważne, szczególnie podczas redukcji tkanki tłuszczowej, gdzie przy obniżonej podaży kalorii jesteśmy narażeni na zwiększony katabolizm. Dekoracja + podziękowania dla firmy HI-TEC [...]
[...] wyrzuciłem masło orzechowe, co by nie obciążać wątroby, ale mam nadzieje, że to nie w niej leży źródło bólu. Suple powoli się kończą... i dobrze . Już nie mogę się doczekać redukcji i treningu FBW . Storm. Mono. SP80. Mutant Mass. Już zaczynam szukać spalacza na redukcję. Że lubię raczej suple nietypowe to jestem w trakcie poszukiwań Atro-Phex i [...]
Ok ok %-) ale serio posiłki wyglądają jak byś jadł naprawde duuże ilości i nie do konca był na redukcji. Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic Powiem Ci, że niektóre nie tylko tak wyglądają, ale tak się czuję jak je jem. W zasadzie cały czas jestem pełny. Nie mam takiego czegoś, że burczy mi w brzuchu. Czasem [...]
[...] że kulturysta musi ćwiczyć FBW bo inaczej nie będzie duży i inne bzdety mógłbym powymieniać spod jego "pióra". Kiedy jest dużo aktywności fizycznej i dużo jedzenia (dużo na redukcji wiadomo co oznacza... jeść się chce, ale żołądek jeszcze nie przykleja się do żeber) to organizm o wiele łatwiej radzi sobie z utratą tłuszczu, ma witaminy, ma [...]
[...] musi' to jest sprawa indywidualna czy tez realizacja planu ja mam plan taki że zaczynam od 3k kcal schodzę i z węgli i z fatu raz z tego,raz z tego a czy muszą byc węgle na redukcji? jak ktos dobrze reaguje na węgle np. robi masę na 5g/kgmc czy więcej to może na redukcji mieć też dużo ja nie mogę bo źle reaguję na węgle,reguła to nie jest ale [...]
[...] mozemy pozyskac z tkanki tluszczowej. Czy brales pod uwage ten artykul ustalajac deficyt czy były to luźne matematyczne rozważania. Zastanawiam sie bo przede mna 2miesiace redukcji, aktualnie waze 78kg przy bf ~ 16-17% i z obliczeń wynika ze moj deficyt powinien wynosic ~900kcal i tracilbym przy tym 0.8kg w pierwszym tyg do 0.5kg fatu w 8 [...]
[...] oraz nogi i brzuch. Zmiana ćwiczeń jednak spowodowała, że weszły bardzo fajnie. Koniec roku więc wypadałoby napisać kilka słów podsumowania. Rok 2017 zaczynałem końcówką redukcji i kończę również końcem redukcji. Na wykresie ładnie widać moje okresy masowe oraz redukcyjne. To co mi się niezbyt podoba to, że miała być szybka redukcja a wyszło [...]
12 Tydzień Redukcji Czwartek 06.02.2020 81 Dzień Redukcji Waga z dzisiaj 100,8kg (-0.8kg) Cardio 50min wykonane. W nocy strasznie się spało... Przez ból barku, co chwilę się budziłem jak chciałem się przewrócić na drugą stronę czy w ogóle ruszyć... Z rana poszła maść z diclofenakiem i tabletka też z diclofenakiem :) Wziąłem jeszcze jedną do [...]
SARMY -Porozmawiajmy
